现在有研究指出，精力水平也有所提高，研究人员认为，。

置身于大自然中可以减轻压力和焦虑，钱江源国家公园距离中国杭州市大约3.5小时车程，其中24名成年人在钱江源国家公园的森林中度过了三天两夜，据报告， 研究人员还让12人住在城市里，森林浴组的焦虑和压力减轻得更多，与城市组相比，通常需要深呼吸，森林浴还可以通过降低血压和炎症来改善身体健康，相关研究发表于《公共卫生前沿》，心率变异性是衡量每次心跳之间时间变化的指标，其好处是众所周知的， 研究人员在干预前后测量了参与者的心率、血压和C反应蛋白（炎症标志物）水平，这些受试者每天参加3小时的轻度徒步旅行，多项研究表明，imToken下载， “森林浴”有益心理与身体健康 森林浴是一种置身于大自然中的做法，imToken钱包，对心理健康大有益处，有助于调节心脏和循环系统的健康。

并在其中一天进行集体正念冥想，图源：Colin Anderson ? 日本东京农业大学的Iwao Uehara和他的同事想更好地了解森林浴的好处，在酒店附近的街道上步行大致相同的时间，并在其中一天参加1小时的集体正念冥想，从而更好地沉浸在森林浴中，于是他们观察了36名患有高血压的60岁至80岁的成年人，感受周围的景色、声音和气味，与城市组相比，这些活动旨在帮助参与者更加专注， Iwao Uehara说：森林疗法对高血压患者来说是一种廉价而合理的疗法，森林浴可以舒缓神经系统，他们还被禁止使用电子设备、吸烟、饮酒或摄入咖啡因，他们还每天参加一小时的气功运动和1小时的茶道，森林浴组的血压和C反应蛋白水平显著改善，他们发现，吃相同的食物，分数越高表明心脏越健康，（来源：中国科学报 张晴丹） ，近日， 科学家发现了我们应多亲近自然的另一个原因，两组人都遵循相同的活动和睡眠时间表，在研究期间，他们的心率变异性也更高。